Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek ve doğumun sorunsuz gerçekleşmesi için, gebeliğini takibinin iyi yapılması ve gerekli önlemlerin alınması gerekir. Bu süreçte bilinçlenmek ve gebelik haftalarında olması gerekenlerin farkına varmak gerekir.
36 Haftalık Gebelikte Neler Olur?
Bu haftada anne adayında baş ağrıları ortaya çıkabilir.
Kas ve kemik ağrıları oluşabilir.
Sırt üstü yatıldığında nefes alıp verme zorlaşabilir, bu durumda yan yatılması daha doğru olacaktır.
Anne adayının uyku kalitesi bozulup, uyku problemi başlayabilir.
Oturmada ve yürümede zorluklar yaşanması gayet normaldir.
El, ayak ve yüzde şişmeler ve vücutta ödem oluşabilir.
36. Hafta Gebelikte Bebekteki Gelişimler Nasıl Olur?
Bebeğin kilosunun artmasıyla birlikte, içinde bulunduğu ortamın darlığı sebebiyle hareketlerinde yavaşlama gözlenebilir.
Bebek kendini yaklaşan doğuma hızla hazırlamaya başlar.
Bebeğin dolaşım sistemi tamamen gelişmiştir.
Bağışıklık sistemi gelişmeye devam eder.
36 hafta Gebelik Bebek Boyu Ve Kilosu Ne Kadardır?
36. hafta gebelikte bebeğin kilosu yaklaşık 2.5 kilo ile 3 kilo arasındadır. Boy uzunluğu ise yaklaşık 44-48 cm arasındadır.
36 Haftalık Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Su ihtiyacı artacağından, bol bol su içilmelidir.
Balık ve havuç gibi A vitamini bakımından zengin yiyecekler tüketilmelidir.
Portakal, mandalina, kivi, maydanoz gibi C vitamini bakımından zengin sebze ve meyveler tüketilmelidir.
B12 vitamini içeren besinlerin tüketilmesi son derece önemlidir.
Bol bol güneş ışığından faydalanılmalı ve D vitamini ihtiyacı karşılanmalıdır.
36 Haftalık Gebelik Testleri Nelerdir?
Anne adayının tansiyonu ve kilo ölçümü yapılarak, yakından takip edilir.
Enfeksiyon şüphesi varsa ve gerekli görülürse kültür testi yapılır.
Biyofizik görüntü testleri yapılır.
Enfeksiyon gelişmişse, antibiyotik tedavisine başlanır.
Bebek gelişiminin takip edilmesi için Ultrason muayenesi yapılır.
NST incelemesi yapılır.
36 Haftalık Gebelik Erken Doğum Belirtileri Nelerdir?
Hafif veya orta şiddetli kanamalar,
Vajinal akıntıda görülen artış,
Karında ve vajinada baskı hissetme,
Kasıklarda ağrı,
Suyun gelmesi.
36 Haftalık Gebelik Riskleri Nelerdir?
Bebekte gözlenen gelişme geriliği
Anne karnında bebek ölümü
Erken doğum
Plasenta ile ilgili problemler
Bebeğin içinde bulunan suyun artması veya azalması
Gebelik zehirlenmesi
36 Haftada Gebelik Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?
Yüzde, el ve ayaklarda görülen aşırı şişme,
Şiddetli ve ani gelişen baş ağrısı,
Bulanık görme veya net görememe,
Uyuma isteği,
Bulantı ve kusma,
Baygınlık hali veya bayılma.
Ultrasona girdiğinizde bebeğinizin oldukça büyüdüğünü göreceksiniz. Bu hafta cilt dokusunda oluşan yağlanmalar arttığından bebeğinizin elleri ve kolları boğum boğum şeklindedir.
Ona şarkılar söyleyebilir, onunla konuşabilir, geleceği hakkında ona ufak ipuçları verebilirsiniz. Size tekme atarak veya hızlı hareket ederek cevap verebilir. Bu hafta artık bebeğinizin ve sizin geçireceği son haftadır ve oldukça da önemlidir.
Yavaş yavaş yağ birikimi azalmaya başlar. Bebeğinizin vücudunu kaplayan lanugo isimli tüylerle birlikte, verniks kazeoza tabakası yok olmaya başlamıştır. verniks kazeoza, bebeğinizin derisini maserasyondan koruyan beyaz renkli ve peynir kıvamında bir maddedir. Verniksin bir kısmı doğumda kalabilmektedir. Bu, diğer salgılarla beraber bebeğiniz tarafından yutulacak ve bağırsaklarında bekletilecektir. Mekonyum bebeğinizin ilk bağırsak hareketlerini oluşturur.
Bu haftada ile birlikte bebeğiniz gelişmeye ve doğuma hazır hale gelebilmek için çalışmaya devam eder. Organlarından sadece akciğeri gelişimini devam ettirir ve doğumdan sonra da devam edecektir.
Bu haftadan sonra normal gelişimi tamamlanmış sayılır. 37. haftadan önce doğan bebekler prematüre, 42. haftadan sonra doğan bebekler ise geç doğumdur. Bebeğiniz olması gerektiğinin gibi değil de tam tersi duruyorsa doktorunuza dıştan döndürme manevrasının yapılıp yapılamayacağını sorun.
Bu dönemde kendinizi rahat hissetmeniz çok önemli. Rahatlamanız için doğumunuzu planlamanız ve doğum süreçlerine hâkim olmanız faydalı olacaktır.
Bunun nedeni bebeğinizin doğum pozisyonuna geçmesi ve karnın alt kısmına inmiş olmasıdır. Böylece göğüs kafesinde yaşadığınız baskı ve basınçtan da kurtulmuş olursunuz. Ancak kasıklarınızdaki basınç, doğum yaklaştığında artar.
Ancak idrar torbanızdaki baskı devam edecek ve sık sık tuvalet ziyaretinizin olmasına neden olacaktır. Her an doğuma hazır olacak gibi kendinizi hazırlamaya çalışın. Eğilmemeye ve kendinizi yormamaya özen gösterin.
Bebeğinizin fazlasıyla yer işgal etmesinden dolayı normalde yediğinizden daha az yiyor olabilirsiniz. Ancak sık yemek yemek enerjinizi geri kazanmanızda size yardımcı olacaktır. Bakmanızda Fayda Var: Gebeliğin Üçüncü Döneminde Beslenme
Bu analiz, B grubu streptokokların kontrol edilmesi için yapılmaktadır. Yetişlerde zararsız olan bu bakterilerin, doğum yoluyla bebeğinize geçmesi, onda; menenjit, kan enfeksiyonu veya karaciğer iltihaplanmasına neden olabilir. Bu yüzden bu test oldukça önemlidir. Teşhis konulduğu takdirde, doğum sırasında size yapılan antibiyotik enjeksiyonu, anında bebeğinize bu bakterinin bulaşma riskini minimuma indirecektir. Bakmanızda Fayda Var: Gebeliğin Üçüncü Döneminde Yapılması Gereken Testler
İdrarda gereğinden fazla albümin cinsi proteine rastlanması ve yüksek tansiyon preeklampsinin yani gebelik zehirlenmesinin göstergesi olabilir. Preeklampsi, genel olarak doğuma çok yakın bir dönem olan gebeliğin üçüncü döneminde görülür ve hafif atlatılır. Ancak ağır geçerse bu bebeğin gelişiminde sorun yaşanabileceğini gösterir. Bu durumda en iyi yol bebeği doğurmaktır. Bulanık görme veya lekeler görme, el ve yüzde aşırı şişlik, ani ve şiddetli baş ağrıları, karın üst bölgesindeki ağrılar preeklampsinin belirtileri olabilir. Bu durumda hemen doktorunuzla görüşmelisiniz. Bakmanızda Fayda Var: Preeklampsinin (Gebelik Zehirlenmesi) Belirtileri ve Çözüm Yolları Nelerdir?
Gebeliğin 24. haftası le 37. hafta arasında doğumun gerçekleşmesi erken doğum olarak adlandırılmaktadır. Rahminizin nedensiz açılması ve tıbbi gereksinimler dışında suyunuzun gelmesi erken doğumun işaretidir. Bu nedenle bu haftalar oldukça önemlidir. Genital enfeksiyon, plasentada sorunlar veya rahim boyu yetmezliği erken doğum nedeni olabilir. Erken doğum belirtileri: Vajinal akıntının çoğalması, vajinal akıntıda değişiklik, ağrı, adet ağrısı gibi sancılar, pelvik bölgesinde basınç, bel bölgesinde daha önce hissetmediğiniz ağrılar. Belirtilerden biriyle karşılaşırsanız hemen doktorunuzla paylaşmayı ihmal etmeyin. Bakmanızda Fayda Var: Erken Doğumun Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Gebeliğin sonuna yaklaştığınız için artık eğilip kalkarken daha dikkatli olmanız gerekiyor. Bunun yanı sıra sırt, bel ve pelvis ağrılarından kaçınmak için hamile masajı veya hafif egzersizler yapabilirsiniz. Bakmanızda Fayda Var: Gebeliğin Üçüncü Döneminde Spor & Sosyal Aktivite
Doğumun yaklaşması, fiziksel şikayetlerinizin yeniden ortaya çıkması ve zaman zaman meydana gelen kasılmalardan dolayı libidonuzun azalması cinselliği ikinci plana atmanıza neden olabilir. Bu dönemde kendinizi rahat hissetmeniz oldukça önemlidir. Bakmanızda Fayda Var: Gebeliğin Üçüncü Döneminde Cinsellik
Hamilelik serüveninde sona yaklaşırken haftalar hızla ilerliyor ve artık 36. haftadasınız. Belki henüz hazırlıklarınız tamamlanmadı, belki doğum için hâlâ vakit olduğunu düşünüyorsunuz, fakat bu haftalar anne adaylarının daha dikkatli davranması gereken haftalardır. Çünkü vücut artık doğuma hazırlanıyorum.
Gebeliğin 36. haftası anne adaylarında ne gibi değişimler yaratıyor, bebeğiniz bu hafta ne durumda? Beslenmeden egzersizlere hamilelik semptomlarından kontrol listesine kadar aklınıza takılan her şeyi sizler için derledik.
36. haftaya geldiğinizde bebeğinizin gelişiminin hangi aşamada olduğunu merak edebilirsiniz. İşte kilosu, boyu, sistemlerinin ve duyularının gelişimi, hangi becerileri kazandığı gibi tüm sorularınızın cevapları…
Bebeğiniz bu hafta bir papaya boyutuna ulaştı.
Minik yavrunuzun ne kadar hızlı büyüdüğünü karnınızın genişlemesinden anlıyor olsanız da bu hafta bebeğiniz neredeyse 2,5 kiloya yaklaşarak büyümeye devam ediyor ve kendini doğuma hazırlıyor.
36. haftada bebeğiniz yağ depolamaya devam eder ve kemikleri giderek daha da sertleşir. Ağırlığı ile beraber boyu da birkaç santimetre daha uzamıştır. Ancak bu büyüme hızı, haftalar ilerledikçe bir miktar azalır.
36 haftalık bebeğin kilosu ve boyu yaklaşık olarak aşağıda yer alan tablodaki gibi olacaktır:
Gebelik Yaşı (Hafta) | Kütle (g) | Uzunluk (cm) |
36. hafta | 2400-2600 | 46-48 |
Bu değerler, 36. haftasında olan bir bebeğin ortalama değerleridir. Sizin miniğiniz doktor kontrolünde daha kilolu veya zayıf, daha kısa veya uzun çıkmış olabilir. Bu gibi durumlarda endişeye kapılmamak ve her bebeğin fiziksel gelişiminde bu tür farklılıklar olmasının normal karşılandığını bilmek gerekir. Fiziksel gelişimde anne ve babanın genetik rolü oldukça yüksektir. Minyon tipli bir aile iseniz yavrunuz da yapı itibari ile yüksek olasılıkla size benzeyecektir.
36. haftasında olan bir bebeğin vücut sistemlerinin çoğu gelişimini tamamlamış durumdadır. Buna rağmen sindirim, solunum ve kas-iskelet sistemi son hazırlıklarını yapar ve miniğinizin dünyaya geldikten sonra dış ortama kolay adapte olması için ona yeni beceriler katar.
O halde 36 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi hangi aşamada, inceleyelim.
Yeni beyin hücrelerinin üretimi bu hafta da devam eder. Bebeğinizin sinir sistemi doğumdan sonra tam performans görev alabilmek amacıyla kendini hazırlar ve sinir hücreleri arasında yeni bağlantılar kurar.
Bebeğinizin bu hafta kalp atım hızı dakikada ortalama 110-150 arasıdır.
Miniğinizin sindirim sistemi neredeyse doğum sonrası hâlini almıştır. Ancak anne karnında ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve bileşenleri göbek kordonu sayesinde plasentadan sağlayabildiği için henüz sindirim sistemi tam anlamıyla aktif değildir. Sindirim sisteminin tam olarak olgunlaşması ise doğumdan çok sonra gerçekleşecektir.
Önceki hafta başlayan ve bebeğinizin solunumuna yardımcı olan sürfaktan maddesinin üretimi bu hafta da akciğerlerde devam eder. Ciğerler neredeyse tek başına solunum gerçekleştirebilecek kadar gelişim göstermiş durumdadır. Miniğiniz anne karnında sık sık ritmik olarak hıçkırarak solunumunu geliştirmeyi sürdürür.
Kemikler bu hafta kalsiyum depolamaya devam eder. Kafa kemikleri hâlâ yumuşaktır ve doğum kanalından rahat geçiş sağlamak için bir süre daha yumuşak yapısını korumayı sürdürecektir. Kaslarının çevresi yağ dokusu ile dolmaya devam eder.
Bebeklerin kalın bağırsaklarında biriken ilk dışkıya mekonyum adı verilir. Mekonyum, gebeliğin 36. haftası itibariyle bağırsaklarda toplanmaya başlar. Atıkların dışkı şeklinde kalın bağırsaktan atılması pratiğini yaparak sindirimin yanında boşaltıma da yardımcı olur.
Erkek bebeklerin testislerinin skrotuma inişi eğer henüz tamamlanmamışsa bu hafta iniş gerçekleşebilir.
Gebeliğin 36. haftası da bebeğiniz sizden gelen antikorları kendi bünyesine katmaya devam ederek bağışıklık sisteminin gelişimini sürdürür. Artık birçok enfeksiyona karşı kendini koruyabilecek kadar kuvvetlenen bir bağışıklığı vardır.
Hamilelik ortalama 40-41 hafta süren bir süreç olsa da bazı bebekler bu sürecin son anlarını beklemez ve sabırsız davranarak erken gelmeye karar verebilir. 36. haftada dünyaya gelen bebekler zamanlama nedeniyle hâlâ prematüre olarak tanımlanır. Fakat 36 haftalık bebek birçok sistemi özellikle de akciğerlerin gelişimi büyük oranda tamamlandığı için dış dünyaya rahatlıkla uyum sağlar ve hayatta kalabilir. Kısacası bebeğiniz 36 haftalıkken doğarsa yaşama şansı oldukça yüksektir.
Karnınızda büyüyen yavrunuz artık birçok duyu yeteneğine sahiptir.
36 haftalık bebeğin gelişimi duyu organları söz konusu olduğunda hangi aşamadadır, işte adım adım küçüğünüzün bu hafta öğrendikleri…
Görme yetisi henüz son hâline ulaşmadı. Göz sinirleri gelişmeye devam ediyor ve odaklanma, net görme gibi yetenekler için kendini hazırlıyor.
Bu hafta bebeğinizin kulakları çok daha keskin duymaya başlar. Onunla konuşulduğunda, müzik dinlenildiğinde, şarkı veya ninni söylendiğinde karnınızda hareket edebilir. Daha önce duyduğu sesleri tanıyabilir.
Emme refleksi tam hızla gelişmeye devam eder. El ve ayak parmaklarını emen minik doğum sonrası anne sütünü emmeye hazırdır. Dilin tat alma becerisi de oldukça ilerlemiştir.
Koku alma duyusu gelişmiş durumdadır.
Son haftalarda derinin üzerindeki lanugo tüyleri neredeyse tamamen dökülmüştür. Vücudunu amniyon sıvısından koruyan mumsu yapılı verniks tabakası da giderek incelir ve yok olur. Bebeğinizin dokunma duyusu sıcak, soğuk gibi ayrımları hissedebilir durumdadır.
Bu dönemde anne adayları bebeklerinin hareketlerinde azalma olduğunu düşünebilirler. Oysaki azalan bebeğinizin hareketleri değil, amniyon sıvısıdır. Sıvı miktarındaki azalma sonucu tekmeler, dönmeler ve çeşitli manevralar daha az fark edilebilir. Ayrıca yeri daraldığı için bebeğin rahim içerisinde eskisi kadar rahat ve serbest bir şekilde hareket etmesi de mümkün olmaz. Bu sebeple 36 haftalık bebek hareketleri bir miktar yavaşlamış olabilir.
Doğumunuza sadece 4 hafta kalmışken kaçıncı ayda olduğunuzu merak edebilir ve “36 hafta kaç aydır?” diye sorabilirsiniz.
36. hafta, hamilelikte 9. ayda olduğunuzu gösterir. Dilerseniz basit bir hesaplama ile kaç aylık olduğunuzu kendiniz hesaplayabilirsiniz.
36 hafta= 36×7 = 252 günlük
252/30= 8 ay 12 gün
Bu hesaba göre gebeliğinizde 9. ayın içindesiniz.
Hamileliğiniz ilerlerken bu hafta hiç olmadığınız kadar ağırlaşmış ve yorgun hissetmeye başlayabilirsiniz. Bir önceki haftalarda yaşanan uykusuzluk, kabızlık, hemoroid, baş ağrısı, kramp, bel, sırt, boyun ağrıları gibi semptomlar birçok hamilede tekrar gün yüzüne çıkar. Tüm bunlara ek olarak farklı semptomlar da yaşanabilir.
36 haftalık gebe iseniz bu hafta sizi neler bekliyor, nelere hazırlıklı olmalısınız, merak ettiklerinizi birlikte inceleyelim.
Emzirmeye hazırlık rehberimize şimdiden göz atmanızı tavsiye ederiz: https://www.bebek.com/emzirmeye-hazirlik/
Hamileliğin bazı dönemlerinde hormonların da etkisi ile vajinal akıntıda artış yaşanabilir. Ancak hamileliğin 36. haftası sonrası artan akıntı miktarı, büyük olasılıkla vücudun doğuma hazırlık belirtisidir. Rahim ağzının (serviks) genişlemesi ile akıntının miktarında, renginde ve yapısında değişiklikler meydana gelir. Su gibi, kanlı veya mukuslu akıntı yaşamanız durumunda doktorunuza bilgi vermeniz gerekir.
haftada bebek yavaş yavaş doğum kanalına doğru ilerlemeye başlayabilir. Doğum kanalındaki bu gelişme, göğüs kafesindeki baskıyı hafifleterek akciğerlerin ve midenin rahatlamasını sağlar. Bebeğin aşağıya inmesi, (Bu olaya karnın aşağı düşmesi veya angajman da denir.) rahim ve pelvik bölgedeki baskı hissini artırır. Bu nedenle kasıklarda veya vajinal bölgede bir ağırlık hissi ortaya çıkabilir.
Gebelik hormonları doğum zamanı yaklaştıkça anne adayını hazırlamayı sürdürür. Bu sebeple bu haftalardan itibaren göğüslerde hassasiyet artar, göğüsler eskisinden daha sert olu Bu durumun ana sebebi, süt kanallarının genişlemesi ve göğüslerde ilk süt üretiminin başlamasıdır. Hatta zaman zaman göğüsten süt sızıntısı olması bile normaldir. Bu duruma kolostrum sızıntısı da denir.
Vücuttaki metabolik reaksiyonların artması, daha fazla atık madde üretimine ve boşaltım sisteminin daha hızlı çalışmasına sebep olur. Bu duruma günlük su tüketimindeki artış da eklendiğinde daha sık idrara çıkma ihtiyacı ortaya çıkar. Fakat bu haftalarda bebeğin doğum pozisyonuna geçmeye başlaması ile değişen konumu, mesaneye daha fazla ağırlık yükleyerek idrar torbasında ekstra bir baskı oluşturur. Bu da öksürme, hapşırma, gülme gibi reaksiyonlar veren anne adayının idrar kaçırmasına neden olabilir. İdrar tutabilme yeteneği her geçen gün azalma gösterebilir, duruma hazırlıklı olmakta fayda var.
Son haftalarda anne adayının karnı fazlasıyla büyüdüğü için özellikle karın bölgesindeki deri oldukça gerilmiş durumdadır. Bazı gebeler karınları yırtılacakmış gibi hisse Ayrıca incelen üst deri tabakası gerilmeye bağlı olarak kaşıntı hissinin oluşmasına da sebep olabilir.
Ortaya çıkan her yeni belirti, doğum zamanı yaklaştıkça anne adaylarını tedirgin edebilir. Bazı durumlar için mutlaka kadın doğum uzmanına bilgi verilmesi gerekir. Bunun dışındaki bulguların meydana getirdiği sıkıntıları hafifletmek için bazı yöntemleri deneyebilirsiniz. Böylelikle gebeliğin 36. haftası ve sonrasını daha keyifli geçirebilirsiniz.
36 haftalık hamilelikte anne için pratik tavsiyeler şunlardır;
Birçok anne adayı son aylarda daha fazla kilo alır. Bu durum hamileleri endişelendirse de normaldir. Bebeğin artan yağ dokusu ve sertleşen kemikleri hem onun hem de sizin kilo alma hızınızı doğrudan etkiler. Ayrıca bebeğin doğum kanalına inmeye başlaması, gebenin midesindeki baskıyı hafifleterek iştah artışına yol açabilir. Peki hamileliğin 36. haftası toplamda almanız gereken ideal kilo nedir?
36 haftalık gebelik için doktorların öngördüğü kilo aralığı 12-14 kg şeklindedir.
Eğer gebeliğin başından bu yana sizin aldığınız kilo miktarı bu aralığın üzerinde ise doktorunuz ile konuşarak bir diyetisyenden yardım almanız gerekebilir. Besin değeri yüksek ve düşük kalorili yiyeceklerden oluşan bir beslenme şekli ile hamileliğin kalan zamanı için kilo kontrolü sağlanabilmesi mümkün olacaktır.
Eğer bebeğinizin gelişimi normal seyrinde ilerliyor ama siz bu kilo aralığının daha altında bir kilo aldıysanız endişe etmemelisiniz. Sizin ve bebeğinizin sağlığı iyi olduğu müddetçe daha az kilo almış olmanın bir önemi olmayacaktır.
Beslenme konusu gebeliğin en başından en sonuna kadar önemini korumaya devam eder. Bebeğin kemik yapısı, ciğerleri ve sinir sistemi gelişimini sürdürürken, doğum zamanı yaklaşırken hem annenin hem de bebeğin ihtiyaçları en üst seviyeye ulaşır. 36 haftalık gebelikte beslenme, tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli beslenmeyi gerektirir.
Bu dönemde uygulayabileceğiniz beslenme önerileri şunlardır;
8. ayınızda nasıl beslenmeniz gerektiğine dair ayrıntılı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz: https://www.bebek.com/8-ay-gebelikte-beslenme/
Hamilelikte 9. aya gelindiğinde kasların aşırı esnemesi, ödem ve ağrılar anne adaylarının hareket kabiliyetini oldukça zorlar. Bu dönemde yapılacak hafif egzersizler, kasları güçlendirirken ağrıların da azalmasına yardımcı olacaktır.
36 haftalık gebelik egzersizleri ve yapılabilecek fiziksel aktiviteler olarak şu seçenekleri değerlendirebilirsiniz:
Vücut ağırlığınız arttıkça hareket edebilmek ve spor yapmak daha güç bir hale gelebilir. Ancak hem kolay doğum hem de doğum sonrası hızlı toparlanma süreci için doktorunuzun da uygun gördüğü gebelik egzersizlerini düzenli aralıklarla yapabilirsiniz.
Hamileliğin 36. haftası için yapmanız gerekenleri şu şekilde listeleyebiliriz:
Gebeliğin 36. haftası ile bebeğinizi kucağınıza alacağınız ana bir adım daha yaklaşmış durumdasınız. Son hazırlıklarınızı tamamlamaya ve hamileliğinizin keyfini sürmeye devam edin.
Yenidoğan bakımı ile ilgili tüm detaylara buradan ulaşabilirsiniz: https://www.bebek.com/0-6-aylik-bebek-beslenmesi/
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası