Kalori Sayacı yemekler için beslenme bilgilerini bulmak, öğün, egzersiz ve kilonuzu takip etmek için gerekli bir uygulamadır. FatSecret ücretsizdir.
Sağlık app
- Sağlık için gıdalar ekle
- Sağlık ile kilo Sync
- Yakılan kalorileri ve adımları senkronize edin
Kalori sayacını kullanmak basittir ve başarılı olmanıza yardım etmek için bütün harika araçları barındırır
- Apple Watch app/Komplikasyonlar
- Ne yediğinizi takip etmek ve planlamak için yemek günlüğü
- Topluluk
- Bir barkod tarayıcı
- Sağlık app, Fitbit egzersiz izleme entegrasyonu
- Yaktığınız kalorileri kaydetmek için egzersiz günlüğü
- Tüketilen ve yakılmış kalorileri görmek için diyet takvimi
- Raporlar
- Kilo takipcisi
- Resim Tanıma
- Yemeklerinizi ve öğünlerinizi resimler ile kaydetmek için kamerayı kullanın
- Nasıl ilerlediğinizi kaydetmek için bir günlük
- Hatırlatıcılar
- Apple ile Giriş Yap
- Facebook ve Google giriş
Bilgilerinize her yerde, her zaman ulaşmak için hesabınızı senkronize edebilirsiniz.
Premium kullanıcıları bunlara da sahip olur:
- Geliştirilmiş Beslenme Planlayıcısı: Planla ve her bir öğünün ne kadar kalori olduğundan haberdar ol
- Özelleştirilmiş Öğünler: Öğünlerinizi gün içine bilinçli şekilde yaymanızı sağlayacak altı farklı ek seçenek
- Su İçme Takipçisi: Böylece gün içinde hedefinizdeki su miktarına ulaşıp ulaşmadığınızı bileceksiniz
FatSecret Premium'a yükseltmeyi seçerseniz, tarafınıza farklı abonelik seçenekleri sunulacaktır. Onaylarsanız, ödemleriniz iTunes hesabınızdan tahsil edilecektir. Abonelik süresi, abonelik süresinin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmedikçe otomatik olarak yenilenir. Abonelikler satın aldıktan sonra iTunes hesabınız üzerinden yönetilebilir. Dönem içinde aboneliği iade veya iptal etmek mümkün değildir.
Kullanım Şartları: funduszeue.info?pa=tnc
Umarız Kalori sayacını seversiniz. Durmadan uygulamamızı geliştirmeye çalışıyoruz yani daha çok iyi şeyler gelecek :)
- Güncelleme uygulamanın performansını iyileştirir
- Güncelleme, uygulamayla ilgili bazı sorunları ve hataları giderir
Very useful app which has immediately helped me address my daily KCAL intake
Full the food list, easy to calculate the calories and track your weight
Very helpful, keeps order in a easy , precise, and efficient way.
FatSecret adlı geliştirici, uygulamanın gizlilik politikasına göre verilerin aşağıda açıklandığı gibi işlenebileceğini bildirdi. Daha fazla bilgi için geliştiricinin gizlilik politikası bölümüne bakın.
Şu veriler toplanabilir ve kimliğinizle ilişkilendirilebilir:
Şu veriler toplanabilir ancak kimliğinizle ilişkilendirilmez:
Gizlilik uygulamaları, kullandığınız özellikler veya yaşınız gibi faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Ayrıntılı Bilgi
Türkçe, Almanca, Basitleştirilmiş Çince, Danca, Endonezce, Fince, Fransızca, Geleneksel Çince, Hollandaca, Japonca, Korece, Lehçe, Norveççe Bokmål, Portekizce, Rusça, İngilizce, İspanyolca, İsveççe, İtalyanca
Günlük kalori ihtiyac hesaplama kilomuzu yönetmede ve beslenmemizi takip etmede ilk admdr. Kalori hesab doru yapldnda alacanz sonuçlar en iyi ölçebileceiniz metriktir. Saylar sizi yanltmaz.
Unutmayn! yi bir kalori hesaplayc sizin vücut ya orannz hesaba katmaldr!
Kalori ihtiyacnz kullanarak ücretsiz beslenme programlarmza ulamak için tklayn!
Arsalam Hesaplayc uygulamas ile günlük kalori ihtiyacnz ve antrenman performansnz kolayca hesaplayn!
iPhone için App Store’dan ücretsiz indir!
Google Play üzerinden ücretsiz indir!
Günlük kalori ihtiyacmz hesaplamak için birçok formül mevcut. Bu formüller kilomuzu, yamz, boyumuzu, cinsiyetimizi, bazlar yamz kullanarak hesaplama yapmamz salarlar.
Biz sizi bu formüller ve saylarla uratrmamak için kullanmas oldukça kolay bir hesaplayc oluturduk. Bu hesaplaycda Katch Mcardle formülünü kullanyoruz. Bu formül ya oranmz da hesaplamaya dahil ederek bize daha doru bir sonuç veriyor.
Ya oranmz hesaplamak da oldukça kolay, yukardaki hesaplayclarmzda bu da mevcut. Sadece mezura ile birkaç ölçüm almamz gerekiyor.
Bu miktar elinize aldktan sonra beslenme program için amacmza göre bunu ekillendirmemiz gerekiyor.
Öncelikle kaloriyi tanmlayarak balayalm. Kalori, neredeyse tüm gdalarda bulunan ve vücudun fonksiyonlarn yerine getirmesi için gereken enerji birimidir. Vücudumuza yediimiz besinlerle kalori alrz. Vücut fonksiyonlarmz yerine getirirken ve hareket ederken de kalori yakarz. Kilo vermek veya kilo almak, hedefimiz ne olursa olsun kalori hesaplama oldukça önemlidir. Amacmza giden yolu matematie dayandrarak daha garanti sonuçlar alabiliriz.
Kalori hesab yaparken ilk önce günlük kalori ihtiyacmz bulmalyz. Bu sayede ne kadar kaloriye ihtiyacmz olduunu öreniriz ve günlük hesaplamalar ile en doru ekilde beslenme planmz oluturabiliriz.
Günlük kalori ihtiyacmz kilomuzu korumak için 1 günde almamz gereken kaloridir. Hedefimize göre kilo verip ya yakmak istiyorsak günlük kalori ihtiyacmzn altnda besleniriz. Kilo alp kas gelitirmek istiyorsak da günlük kalori ihtiyacmzn üstünde besleniriz.
Günlük kalori ihtiyacmz bilmemiz oldukça önemlidir. Beslenme planmz saysal verilere dayandrarak daha güvenilir bir yol izlemi oluruz. Salonlarda “Ben günde 1 kg tavuk yiyorum, neden kas gelitiremiyorum?”, “Karbonhidrat tamamen kestim ama bir türlü ya yakamyorum.” gibi cümleleri çoumuz duymutur. Bunun asl sebebi çou insann kalori hesab yapmamas.
Kalori hesab yaptmzda ve hedefimizin gerektirdii kaloriyi aldmza emin olduumuzda çok daha garanti bir yol izlemi oluruz. imizi ansa deil, bilime ve matematie emanet ederiz.
Kilo verip ya yakmak istiyorsak kalori aç yaratmalyz. Bunun için hesapladmz günlük kalori ihtiyacmzdan kalori çkarmalyz.
Kalori aç oluturmak ile ilgili nasl bir yol izleyeceinizi örenmek ve ya yakmak ile ilgili daha ayrntl bilgi edinmek istiyorsanz Definasyon Döneminde Beslenme yazsna geçebilirsiniz.
Kilo alp kas gelitirmek istiyorsak kalori fazlas oluturmalyz. Bunun için hesapladmz günlük kalori ihtiyacmza kalori eklemeliyiz.
Kalori fazlas oluturmak ile ilgili nasl bir yol izleyeceinizi örenmek ve kas gelitirmek ile ilgili daha ayrntl bilgi edinmek istiyorsanz Bulk Döneminde Beslenme yazsna geçebilirsiniz.
Kalori hesabn yaptktan sonra srada makro besinleri düzenlemek kalyor. Makro Besinler protein, ya ve karbonhidrattr. Bunlar kaloriyi olutururlar.
Makro besinlerin kalori deerleri:
Besin kaynaklar makro besinleri içerirler. Örnek olarak gram bulgurda:
bulunuyor. Bu ekilde besinleri porsiyonlaryla birlikte ihtiyacmz olan makro besinlere göre düzenleyerek beslenme planmz oluturabiliriz. Peki hesapladmz kaloriye göre makro besin deerlerini nasl hesaplayacaz?
Bunun için size bir tablo hazrladk.
Özet | Ya Yakm | Kas Geliimi |
---|---|---|
Protein | Yasz kütlenin 2 - 3,1 kat gram | Yasz kütlenin 1,5 - 2,2 kat gram |
Ya | Yasz kütlenin 0,9 - 1,3 kat gram | Kalorilerin en az %20 - %30'luk ksm |
Karbonhidrat | Kaloriyi tamamlamak için kalan miktar | Kaloriyi tamamlamak için kalan miktar |
Bu tablodaki yönlendirmeye göre makrolar hesaplayabilirsiniz.
Kalori hesabndan sonra bir o kadar önemli bir noktaya geliyoruz. Bu da kalori ve makro saymak.
Her gün hesapladmz kalori ve makro deerlerine uyduumuzdan emin olmalyz. Bunun için gün içinde yediimiz besinlerin kalori ve makro deerlerini bilmeliyiz ve günlük olarak hesaplamalyz.
Kulaa korkunç ve çok zahmetli gelebilir fakat günümüzde bu o kadar da zor deil. Bunu salayan birçok diyet uygulamas mevcut. Uygulamalarda besinlerin çi ve pimi olarak porsiyon ve gramajlarnn kalori ve makro deerlerine ulaabiliyoruz. Bu ekilde gün içinde yediimiz besinleri takip ederek doru yolda gittiimizden emin olabiliriz.
Tabii ki de bunu hayatnz boyunca yapmak zorunda deilsiniz. 30 gün kalori ve makro takibi yaparsanz besinlere aina olacaksnz. Bu sayede artk uygulamalara bakmadan da aklnzda yediiniz yemeklerin kalori ve makro deerleri ile ilgili yaklak bir fikre sahip olacaksnz. Daha sonra zaman zaman yeni besinlere bakmak veya unuttuunuz besinlere göz atmak için yeniden uygulamalara göz atabilirsiniz.
Yararlandmz kaynak
Sağlıklı beslenmek söz konusu olduğunda kalori saymak zorunda olduğumuzu artık hepimiz biliyoruz. Fakat gün içinde tükettiğimiz yiyecek ve içecekleri kalorilerini tek tek hesaplayıp not almak, diyeti sıkıcı bir hale getireceğinden pek de mantıklı bir yol değil. Günümüzde ise bu problemin çözümü olarak birkaç tıklamayla besinleri seçip besin değeri tablosunu elde edebildiğimiz mobil uygulamalar geliştirildi.
Bahsi geçen uygulamalar sayesinde hem almamız gereken kaloriye göre bir beslenme programı oluşturabiliyoruz hem de günün ilerleyen saatlerinde “sabah ne yemiştim” sorusunu kendimize sormamış oluyoruz. Gelin son dönemin popüler kalori hesaplama uygulamalarına birlikte göz atalım.
YAZIO, özellikle aralıklı oruç şeklinde beslenen kişiler için oldukça faydalı bir uygulama. İçindeki mod sayesinde aralıklı orucu dakikası dakikasına sizin yerinize takip eden YAZIO, günlük beslenme rutininizi özelleştirilmiş öğün sekmelerine ayırmanıza olanak sağlıyor. İçinde PRO adlı bir ücretli versiyonu bulunan uygulama, bu satın alım karşılığında kendi içindeki beslenme planlarını ve 2,5 yıla kadar olan tüm sürecinizi bir özet halinde görmenizi sağlıyor.
Alanındaki en popüler mobil uygulamalardan biri olan FatSecret, kendi içinde bir sosyal medya alanı barındırıyor. Piyasadaki birçok market ürününü ve diğer gıdaları markalarıyla birlikte bulup besin değerlerine erişebildiğiniz FatSecret, içindeki sosyal platform sayesinde kullanıcıların birbirleriyle tarifler paylaşmasına olanak sağlıyor.
Diyetinizin amacına göre bir seçim yaparak giriş yaptığınız Fit, geniş veritabanı sayesinde bir kalori hesaplama uygulamasından beklenen tüm unsurları sağlıyor. ’da Apple’ın En İyileri listesinde kendine yer bulan başarılı uygulama, internet bağlantısı olmadan da çoğu fonksiyonunu yerine getirebiliyor.
Spor dünyasının en ünlü markalarından biri olan Under Armour’un geliştirmiş olduğu MyFitnessPal, alanının en popüler uygulamalarından biri. İçinde 3 milyondan fazla yiyecek barındıran uygulama, arkadaşlarınızla etkileşime geçip birlikte diyet yapabileceğiniz bir özelliği de beraberinde getiriyor. MyFitnessPal, kalori hesaplamanın yanı sıra içinde ’den fazla egzersiz de barındırıyor.
Fit uygulamasının geliştirilmiş ve aynı zamanda abonelik sistemiyle çalışan bir sürümü olan Lifie, kendi profesyonel diyetisyen ekibiyle oldukça kaliteli bir hizmet vaad ediyor. 1, 3 ve 12 aylık abonelik seçenekleri bulunan Lifie’nin yıllık abonelik ücreti ,99 TL.
Tamamen ücretsiz bir uygulama olan Diyetkolik, mobil uygulamasından önce uzun süredir hizmet veren internet sitesiyle de adını duyurmuştu. Diğer uygulamalara göre nispeten daha ucuz 2 adet satın alma opsiyonu bulunan Diyetkolik, paketi satın alan kullanıcılara diyetisyenlere iletebilmeleri için 5 soru hakkı tanıyor. Aynı zamanda Diyetkolik, sporcuların ve diyetisyenlerin paylaşım yaptıkları bir platforma da sahip.
Diyet , kendinize diyet arkadaşları edinebileceğiniz renkli bir mobil uygulama. Kalori takibinin yanı sıra içinde faydalı tarifler de bulunduran Diyet , haftalık olarak satın alınabilen iki adet opsiyon sunuyor. Bu opsiyonları satın alarak kendinize özel bir beslenme programı edinebilir ve diyet sürecinizle ilgili gelişmeleri diyetisyenlerle paylaşabilirsiniz.
GetFit’i kapsamlı bir bilgi kaynağı olarak da düşünebiliriz. İçinde kalori hesaplama aracına ek olarak bir tarif sekmesi ve blog bulunduran GetFit, bu imkanları daha gelişmiş şekilde kullanmak isteyen kullanıcılar için çeşitli paketler sunuyor. En ucuz paketi 30,99 TL olan GetFit’in tüm opsiyonlarını barındıran yıllık paketi ise ,99 TL.
Kalori hesaplama aracına ek olarak aynı zaman da bir çevrimiçi diyet programı olan Askipo, birçok özelliğini ücretsiz olarak sunsa da ücret ödeyen kullanıcılar için de bekleneni veriyor. Kendine özel bir diyetisyen ekibi olan Askipo, ücretli paketlerden birini satın alan kullanıcılara bu diyetisyen ekibiyle canlı olarak görüşme imkanı tanıyor ve kişiye özel beslenme planlaması yapıyor.
Belki de listemizin en ilginç uygulaması olan Happy Diet’i bilerek sona sakladık. Kalori hesaplama kavramını adeta bir oyuna dönüştüren ve bunu profesyonel olarak yapan Happy Diet, her bir kullanıcıya özel olarak farklı besin gruplarında puanlar vererek bunları uygulama içinde harcamanızı istiyor. Tamamen ihtiyacınız olan besinlere göre size harcanabilen puanlar veren uygulama, kalori saymanıza gerek kalmadan yalnızca puanlarınızı harcayarak ihtiyacınız olan besinleri tüketmenizi sağlıyor.
Bu yazımızda dönemin en popüler kalori hesaplama programlarını sizler için listeledik. Siz de listedeki uygulamalar hakkındaki düşüncelerinizi veya önerdiğiniz programları yorum olarak paylaşmayı unutmayın.
Emoji İle Tepki Ver
9
Kolay Fit kalori sayacı gıda, egzersiz, ağırlık / bel ilerleme, su tüketimi ve makroları takip eder.
Animasyon istatistiklerini görün, kendi yemeğinizi yapın ve tüm fitness hedefinize ulaşın.
Kilo vermek, kas kazanmak veya sadece formunuzu geliştirmek için Easy Fit'i kullanın.
Çok Etkili
★ Aynı yiyeceklerin yüzlerce listesi. Sadece yiyeceği al ve ekle. Tüm kalori tahminleri dikkatlice hesaplanır ve mükemmel sonuçlar elde etmek için çok iyi test edilir.
★ tüm gıdalar ve egzersizler için arama fonksiyonu entegre edilmiştir.
★ Kendi yemeğinizi yaratın veya mevcut + yiyeceğin birkaçını, EasyFit'in toplam kalori ve makroları otomatik olarak hesaplamasını sağlayan yeni bir yemeğin içine karıştırın.
% Gizlilik
★ gölgeli izin yok. Kişileriniz veya konumunuz gibi veri toplama / satma NO. Her şey yerel olarak kaydedilir. Gizliliğiniz garantilidir!
İstatistikler
★ Kalori, egzersiz süresi, makrolar, kilo, bel ve günlük su tüketimi hakkında birçok animasyonlu ve zumlanabilir istatistikler.
★ Gerçekleştirmek istediğiniz özel günlük makro yüzdelerini ayarlayın.
Kişiselleştirme
★ Bu yemek günlüğü, bu güzel ve orijinal tasarımlı uygulamada kendi seçiminizi yapabilmeniz için 42 güzel temaya sahiptir.
★ Entegre bir hafıza oyunu oynayarak sağlıksız yemek yemekten çekin.
★ 2 ana ekran widget'ları. Haftalık egzersizleriniz için bir tane ve günlük kalorileriniz için bir tane.
Güncellenme tarihi
25 Mar
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası