Kaygı Bozukluğu Ibrahim Saraçoğlu

Adaçay&#;: So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;na Do&#;al &#;ifa!

Ülkemizde yayg&#;n olarak Ege, Akdeniz ve Marmara bölgesinde yeti&#;en adaçay&#;, orta ça&#;larda her derde deva olarak bilinen bir bitkidir. B grubu vitaminlerin neredeyse tamam&#;n&#; içeren adaçay&#; K, A ve C vitaminleri aç&#;s&#;ndan zengindir. &#;çeri&#;inde yer alan luteolin, diosmetin ve pigenin gibi fenol bile&#;ikler ile antioksidan etki gösteren adaçay&#; bitkisi bak&#;r, demir, çinko, manganez, kalsiyum ve potasyum mineralleri aç&#;s&#;ndan da zengin bir bitkisel kaynakt&#;r. Adaçay&#; faydalar&#; ve zararlar&#; ile ele al&#;nmas&#; gereken önemli bir bitkidir.

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;

• Vücudu Toksinlerden Ar&#;nd&#;r&#;r
• Mide ve Sindirim Problemlerini &#;yile&#;tirir
• Metabolizmay&#; H&#;zland&#;r&#;r
• Cilt Lekelerini Giderir
• Kötü Kolesterolü Önler
• Vücudu Kansere Kar&#;&#; Korur
• Psikolojik Rahats&#;zl&#;klar&#; &#;yile&#;tirir
• Kas ve Kemik Geli&#;imini Güçlendirir
• &#;ltihab&#; Temizler
• Yorgunlu&#;u Giderir

&#;ifal&#; bitkiler aras&#;nda en bilineni ve s&#;k kullan&#;lan&#; adaçay&#; faydalar&#; ile depresyon için do&#;al bir &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r. Kayg&#; ve anksiyete gibi moral bozukluklar&#;nda sakinle&#;tirici etkisi ile dikkat çeken adaçay&#; sinir sisteminin düzenlenmesinde ve mutluluk hormonunun do&#;al yolla artt&#;r&#;lmas&#;nda önemli rol oynayabilir.

Bo&#;az a&#;r&#;lar&#;na &#;ifal&#;d&#;r. Üst solunum yolu enfeksiyonlar&#;nda özellikle bo&#;az &#;i&#;mesi ve bo&#;az a&#;r&#;s&#;nda antibakteriyel özelli&#;i ile iyile&#;meye yard&#;mc&#; olur. Demlenen adaçay&#;na eklenen bal ve limon grip ve nezle gibi so&#;uk alg&#;nl&#;klar&#;nda etkilidir. Ayr&#;ca adaçay&#; yapraklar&#;ndan elde edilen adaçay&#; elma ya&#;&#; banyo suyunuza eklendi&#;inde vücudunuz daha kuvvetli ve dinç olabilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Adaçay&#; Nedir?

S&#;cak ve &#;l&#;man iklimleri seven adaçay&#;, ball&#;babagiller familyas&#;ndan &#;ifal&#; bir bitkidir. Dünya üzerinde kadar adaçay&#; çe&#;idi bulunmaktad&#;r. Adaçay&#; çiçe&#;i olan çal&#;ms&#; bir bitkidir ve k&#;&#;&#;n yapraklar&#;n&#; dökmez. santimetre aras&#;nda büyüyebilen adaçay&#; a&#;ac&#;, dayan&#;kl&#; bir yap&#;ya sahiptir.

Keskin bir kokuya sahip olan adaçay&#; yapraklar&#; gri-ye&#;il renktedir. Baz&#; adaçay&#; türlerinde yapraklar alacal&#;, mor ve k&#;rm&#;z&#; da olabilir. Koyu kahverengi ve yumurta biçimli adaçay&#; tohumu ile genel olarak kendili&#;inden ço&#;al&#;r, dilenirse adaçay&#; kültür &#;eklinde gövde çelikleri ile ço&#;alt&#;labilir.

T&#;bbi adaçay&#; çe&#;idinin yapraklar&#;nda oleum salisae denilen uçucu bir ya&#; asidi bulunur. T&#;bbi adaçay&#; ile haz&#;rlanan adaçay&#; ülkemizde çok fazla yeti&#;tirilmez. T&#;bbi adaçay&#;na benzeyen adaçay&#; ülkemizde Anadolu adaçay&#; olarak tüketilir. Anadolu adaçay&#; çay olarak tüketilmesinin yan&#; s&#;ra baz&#; yörelerde yemeklerde baharat olarak da kullan&#;l&#;r.

Adaçay&#; Nas&#;l Demlenir?

Adaçay&#; haz&#;rlamak için taze, kurutulmu&#; ya da haz&#;r po&#;et çaylar&#; kullanabilirsiniz. Adaçay&#;n&#; günlük 2 fincandan fazla tüketmemeniz gerekti&#;ini hat&#;rlatarak tarife geçelim:

Malzemeler:

• 1 çorba ka&#;&#;&#;&#; kurutulmu&#; adaçay&#;
• 1 su barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Suyu kaynat&#;n.
• Kaynayan suyu diledi&#;iniz bir barda&#;a aktar&#;n.
• Suyun içine kurutulmu&#; adaçay&#;n&#; ekleyin.
• Barda&#;&#;n üzerini kapat&#;p 5 ila 7 dakika demlenmeye b&#;rak&#;n.
• Bu süreyi artt&#;rd&#;&#;&#;n&#;z takdirde adaçay&#; içeri&#;indeki faydal&#; özellikleri kaybedebilece&#;i gibi tad&#; da ac&#;la&#;acakt&#;r.
• Dilerseniz 1 dilim limon veya bal ile tatland&#;rabilirsiniz.

Adaçay&#; yapraklar&#; ile demleyecekseniz di&#;er alternatif:

Malzemeler:

•  5 – 6 yaprak adaçay&#;
• 1 su barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Adaçay&#; yapraklar&#;n&#; e&#;er mevcutsa french press içerisine yoksa herhangi bir fincan veya kupa içerisine ekleyin.
• Kaynam&#;&#; suyu ilave edin.
• 5 dakika demleyip yapraklar&#; süzün.

Haz&#;r sat&#;lan po&#;et çaylar da oldukça pratik bir yöntem. S&#;cak su ile bu po&#;et çaylardan 1 adet barda&#;&#;n&#;za ekleyip 5 dakika sonra po&#;eti ç&#;karabilirsiniz.

Tarif için: Mis Gibi Adaçay&#;

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

1) Vücudu Toksinlerden Ar&#;nd&#;r&#;r

Adaçay&#;, yap&#;s&#;nda yüksek antioksidan mineraller bulunduran faydal&#; bir bitkidir. Bu bitki sayesinde vücudu yoran toksin maddeleri temizlemek çok kolayd&#;r. Kan&#;, damar&#;, iç organlar&#; temizlemek için adaçay&#;ndan faydalanabilirsiniz. Vücudu k&#;sa sürede temizler ve daha sa&#;l&#;kl&#; bedene sahip olman&#;za destek olur.

2) Mide ve Sindirim Problemlerini &#;yile&#;tirir

Sindirim sisteminin daha iyi çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#;d&#;r. Gaz, mide yanmas&#;, ödem gibi problemleri bitkisel yolla iyile&#;tirmek için adaçay&#;ndan yard&#;m alabilirsiniz.

3) Metabolizmay&#; H&#;zland&#;r&#;r

Adaçay&#;n&#;n idrar yollar&#;n&#; uyarmas&#; ve s&#;k s&#;k lavaboya ç&#;karmas&#; gibi bir özelli&#;i mevcut. Bu özelli&#;i sayesinde, vücudunuz uyar&#;lacak ve metabolizman&#;z h&#;zlanacakt&#;r. Düzenli adaçay&#; tüketimi sayesinde vücudunuz daha çok enerji yakmaya ba&#;layabilir.

4) Cilt Lekelerini Giderir

Hücre onarma ve yenileme gücü olan adaçay&#; sayesinde cilt problemlerini düzeltme yoluna girebilirsiniz. Bunun için adaçay&#;n&#; cilt üzerinde uygulamak ve çay olarak tüketmek gerekiyor. Hücrelerin k&#;sa sürede onar&#;lmas&#;n&#; sa&#;layan bu çay ile cilt lekesi, güne&#; lekesi, sivilce ve cilt ya&#;lanmas&#; temizlenebilir. Cilde uygulamadan önce doktor onay&#; almak laz&#;md&#;r.

5) Kötü Kolesterolü Önler

Uzmanlar, adaçay&#;n&#;n 15 ya da 21 gün boyunca düzenli olarak tüketilmesini öneriyor. Bu süreç içinde kandaki kötü kolesterol seviyesi dü&#;ebilir. Kötü kolesterol de&#;erini dü&#;ürüp kendinizi daha iyi hissetmek için bir çare ar&#;yorsan&#;z; sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am kurallar&#;n&#;za adaçay&#; tüketimini de ekleyebilirsiniz.

6) Vücudu Kansere Kar&#;&#; Korur

Adaçay&#;nda rosmarinik, kuersetin ve karnosol maddeleri bulunmakta. Bu maddeler sayesinde vücudunuz kansere kar&#;&#; dirençli olabilir. Kanserli hücrelerin vücudunuza yerle&#;ip yay&#;lmas&#;n&#; önlemek için adaçay&#; tüketimine önem verebilirsiniz.

7) Psikolojik Rahats&#;zl&#;klar&#; &#;yile&#;tirir

Günümüzde birçok insan stres ve kayg&#; bozuklu&#;u ya&#;amakta. Özellikle de ö&#;rencilerin ve yo&#;un çal&#;&#;anlar&#;n dikkat eksikli&#;i sorununu çözmek için adaçay&#; öneriliyor. Adaçay&#;, sinir sistemini yat&#;&#;t&#;ran bir çay. Bu çay sayesinde psikolojik aç&#;dan kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

8) Kas ve Kemik Geli&#;imini Güçlendirir

Adaçay&#;nda K vitamini yer al&#;yor. K vitamini sayesinde kas ve kemik geli&#;imi desteklenebilir. Adaçay&#;n&#; düzenli olarak tüketenlerin, kas ve kemik hastal&#;klar&#;ndan korundu&#;u bilinmekte. Kemik erimesi ve kas a&#;r&#;s&#; gibi ciddi sorunlar&#; önlemek ad&#;na tüketebilirsiniz. Ancak doktor onay&#; almak önemlidir.

9) &#;ltihab&#; Temizler

Adaçay&#;n&#;n antioksidan bir çay oldu&#;unu söylemi&#;tik. Bu bitki sayesinde kandaki iltihap k&#;sa sürede temizlenebilir. Özellikle de idrar yollar&#; iltihab&#; durumunda günde 2 fincan adaçay&#; tüketimi sayesinde sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;abilirsiniz.

10) Yorgunlu&#;u Giderir

Tüm günün tela&#;&#; bitti&#;inde kendinizi yorgun hissediyorsan&#;z adaçay&#; tüketebilirsiniz. Bu bitki çay olarak tüketildi&#;inde a&#;r&#;lar&#;n dinmesine yard&#;m edecektir. Yorgunlu&#;u ve stresi alma gücü oldu&#;undan uyku öncesinde tüketimi öneriliyor.

Adaçay&#; Neye &#;yi Gelir?

Hem toz olarak hem de kurutulmu&#; bütün yapraklar halinde kullan&#;labilen adaçay&#;n&#;n kendine has, içimi kolay, ho&#; bir lezzeti vard&#;r. Peki, adaçay&#; neye iyi gelir?

• Adaçay&#; faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da ele al&#;nmaktad&#;r. Saraço&#;lu adaçay&#;n&#;n özellikle nezle ve grip gibi so&#;uk alg&#;nl&#;klar&#;nda olu&#;an farenjit, bo&#;az a&#;r&#;s&#; ve bademcik iltihaplar&#;na iyi geldi&#;ini belirtmektedir.
• Ya&#;l&#; saç sorunlar&#;na, saç derisinde kepeklenmeye ve kafa derisi enfeksiyonlar&#;na iyi gelen adaçay&#; maskesi saçlar&#;n beyazla&#;mas&#;n&#; önler.
• Adaçay&#; öksürü&#;e iyi gelir mi? Toksin at&#;c&#; etkisinden dolay&#; bron&#;it, ast&#;m, öksürük gibi üst solunum yollar&#; enfeksiyonlar&#;nda da tedavi edici etkisi olabilir.
• &#;drar yollar&#; enfeksiyonlar&#;na iyi gelen adaçay&#; karaci&#;erin temizlenmesini ve safra kesesinin çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layabilir.
• Adaçay&#;n&#;n &#;eker hastalar&#;nda &#;eker düzeyini dengeleyici etkisi vard&#;r. Antihiperglisemik özelli&#;e sahip olan bitki karaci&#;erde depo edilen glikozun serbest kalmas&#;na engel olarak kan glikoz düzeyini dü&#;ürür. Ancak doktor onay&#; almak laz&#;md&#;r.

Adaçay&#; Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• Adaçay&#; bitkisinin içerisinde yer alan thujone maddesi yüksek seviyede toksik bir maddedir. Bu yüzden baz&#; insanlarda adaçay&#; içmek yan etki olarak kalp çarp&#;nt&#;s&#;na yol açabilir.
• Peki, adaçay&#; dü&#;ü&#;e neden olur mu? Adaçay&#;nda bulunan fenol bile&#;iklerin baz&#;lar&#; hamile kad&#;nlarda dü&#;ük tehdidine yol açabilir. Hamilelerin doktoruna dan&#;&#;madan adaçay&#; içmemeleri önerilmektedir.
• Peki, adaçay&#; tansiyonu yükseltir mi? Adaçay&#;n&#;n çok fazla tüketimi midede sorunlara yol açabilir ve tansiyonu yükseltebilir.
• Yüksek adaçay&#; tüketimi epilepsi nöbetlerini tetikleyebilir.
• Adaçay&#; emziren annelerin süt salg&#;lama kapasitelerini azalt&#;c&#; etkiye sahiptir. Bu yüzden emzikli kad&#;nlar&#;n doktoruna dan&#;&#;madan adaçay&#; tüketmemeleri önemlidir.
• Yo&#;un fenol bile&#;ikler içeren adaçay&#; özellikleri nedeniyle alerjen bir bitkidir. A&#;&#;r&#; tüketimi alerjiye neden olabilir.
• Adaçay&#;n&#;n düzenli ve a&#;&#;r&#; tüketimi erkelerde sperm say&#;s&#;n&#; azaltabilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktorunuza ba&#;vurunuz.

Detayl&#; bilgi için: Adaçay&#; Zararlar&#;: Fazla Tüketmenin 9 Yan Etkisi

Adaçay&#; Ne &#;&#;e Yarar?

• Genellikle so&#;uk k&#;&#; aylar&#;n&#;n vazgeçilmez bitkisel &#;ifa kayna&#;&#; olan adaçay&#; otu, migren ve ba&#; a&#;r&#;s&#; çekenlerin de ba&#;vurdu&#;u bir bitkidir. S&#;cak adaçay&#; içine bat&#;r&#;lan temiz bir bezi aln&#;n&#;za koyup kompres yapt&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; hafifletebilirsiniz.
• Mide kramplar&#; ve gaz sorunlar&#; ya&#;&#;yorsan&#;z adaçay&#; sindirim sorunlar&#;n&#;z&#;n ortadan kalkmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir.
• So&#;uk alg&#;nl&#;klar&#;nda balgam söktürücü özelli&#;i ile s&#;kl&#;kla kullan&#;lan adaçay&#; vücut &#;s&#;s&#;n&#; yükselterek terlemeyi sa&#;lar ve vücuttaki toksinlerin at&#;lmas&#;na destek olabilir.
• Adaçay&#; ile buhar haz&#;rlayarak sinüslerinizin ve akci&#;erlerinizin temizlenmesini sa&#;layabilirsiniz.
• So&#;uk adaçay&#; ishalin tedavisinde olumlu etkilere sahip olabilir.
• Vücutta olu&#;an kesiklerin ve yaralar&#;n tedavisinde so&#;uk adaçay&#; ile kompres yaparak daha h&#;zl&#; bir iyile&#;me sa&#;layabilirsiniz.
• Özellikle menopoz dönemindeki s&#;cak basmalar&#;n&#; engelleyici özelli&#;e sahiptir.
• Ayr&#;ca adaçay&#; tütsüsü yakmak bulundu&#;unuz ortamdaki negatif enerjiyi temizler. Adaçay&#; tütsü olarak manevi bir huzur sa&#;lar.

Adaçay&#; Zay&#;flat&#;r M&#;?

Mide ve ba&#;&#;rsaklar üzerinde hazm&#; kolayla&#;t&#;r&#;c&#; etkisi ile tok tutucu özellik gösteren adaçay&#; yapra&#;&#; metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak vücutta ya&#; yak&#;m&#; art&#;&#;&#; sa&#;lar. Bu özellikleri ile kilo vermeye yard&#;mc&#; olan adaçay&#; ayr&#;ca toksin maddelerin vücuttan at&#;lmas&#;n&#; sa&#;layarak özellikle bel bölgesinde yer alan ya&#;lar&#;n yak&#;m&#;nda etkin rol oynar.

Kan glikoz düzeyinin dengelenmesinde de rol oynayan adaçay&#; kilo kontrolünde etkili bir bitkidir. Çay olarak zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olabildi&#;i gibi çorbalar&#;n diyet yemeklerinin içine de koyularak zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olabilir.

Ayn&#; bitki çay&#;n&#; 15 gün boyunca a&#;&#;r&#; miktarda içmek böbrekleri yorabilir. Bu nedenle adaçay&#;n&#; 1 hafta içip birkaç gün midenizi dinlendirmelisiniz. &#;drara ç&#;karan bir bitki çay&#; oldu&#;u için çok fazla adaçay&#; içmeniz önerilmemektedir.

Adaçay&#; Nas&#;l, Ne Zaman Tüketilir?

• Yemek sonras&#;nda mide rahats&#;zl&#;&#;&#; hissediyorsan&#;z,
• Kilo verme sürecinde ödemleri atmak istiyorsan&#;z,
• Ba&#; a&#;r&#;s&#; ve eklem a&#;r&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z,
• Cildinizde mantar olu&#;mu&#;sa,
• Di&#; ve a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak istiyorsan&#;z,
• Sinir hücrelerinin iyile&#;mesine destek olmak için,
• Görme yetisini güçlendirmek ad&#;na,
• &#;drar ç&#;k&#;&#;&#;n&#; kolayla&#;t&#;rmak için,
• Enfeksiyonu temizlemek için adaçay&#; içebilirsiniz.

Adaçay&#; hangi durumlarda tüketilmez?

• Gebelik &#;üphesi varsa,
• Kesinle&#;mi&#; bir gebelik tan&#;s&#; varsa,
• Ameliyat öncesinde,
• Kronik kalp ve tansiyon ilac&#; kullan&#;m&#;nda,
• Çocuk ve bebek beslenmesinde,
• Dehidrasyon durumunda adaçay&#; kullanmak sizin için tehlikeli olabilir.

Adaçay&#; Fiyat&#; Ne Kadar?

Meryemiye ya da di&#;otu olarak da bilinen adaçay&#; çay&#;rlarda, bay&#;rlarda dilenirse ev ve seralarda kolayl&#;kla yeti&#;en bir bitkidir. S&#;ca&#;&#; seven bir bitki olan adaçay&#; geçirgen toprakta tohumundan rahatl&#;kla yeti&#;tirilebilir. Evinizde ya da bahçenizde adaçay&#; yeti&#;tiricili&#;i yapmak istiyorsan&#;z bol güne&#; alan bir alan&#; adaçay&#;na ay&#;rmal&#;s&#;n&#;z.

Dayan&#;kl&#; bir bitki olan adaçay&#; taze ya da kuru olarak tüketilebilir. Aktarlarda, marketlerde, organik ürün satan ma&#;azalarda ve internette sat&#;&#; yapan tüm firmalarda bulunan adaçay&#; fiyatlar&#; markas&#;na göre farkl&#;l&#;k göstermektedir.

Adaçay&#; ile 4 Nefis Tarif

1) Kilo Verdiren Zay&#;flatan Adaçay&#; &#;urubu

Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;c&#; etkisinin yan&#; s&#;ra ödem atmay&#; da kolayla&#;t&#;ran adaçay&#; hem kilo vermenize hem de s&#;k&#;la&#;man&#;za yard&#;mc&#; olur. Adaçay&#; demleme için birkaç dal adaçay&#;, limon ve su yeterlidir. Kilo Verdiren Adaçay&#; &#;urubu

2) Adaçay&#;n&#;n F&#;nd&#;k ve Lavanta ile Muhte&#;em Bulu&#;mas&#;

F&#;nd&#;k, lavanta, adaçay&#; ve tarç&#;n kullan&#;larak farkl&#; aromalar&#; bir araya getiren s&#;ra d&#;&#;&#; bir kek ile misafirlerinizi &#;a&#;&#;rtabilirsiniz. Kendine has kokusu ve lezzeti ile f&#;nd&#;kl&#;, adaçayl&#; ve lavantal&#; kek ara ö&#;ünlerinize &#;ifa getirir. F&#;nd&#;kl&#; Adaçayl&#; ve Lavantal&#; Kek

3) Adaçay&#;, Elma ve Kaba&#;&#;n Lezzet Bulu&#;mas&#;

Tereya&#;&#;, &#;arab&#;, adaçay&#;, kaba&#;&#;, elmas&#;, kremas&#;, tavuk suyu, bal&#; ve karabiberi ile tam bir &#;ifa kayna&#;&#; olan adaçayl&#; elmal&#; kabak çorbas&#; hem lezzeti hem de vitaminleri ile ö&#;ünlerinizi sa&#;l&#;k &#;ölenine çevirir. Adaçayl&#; ve Elmal&#; Kabak Çorbas&#;

4) Makarnan&#;n Adaçayl&#; Lezzeti

Kabak, adaçay&#;, domates kullan&#;larak haz&#;rlanan sosu ile muhte&#;em bir aromaya ve farkl&#; bir lezzete ev sahipli&#;i yapan kabakl&#; adaçayl&#; ve domatesli makarna, ö&#;ünlerinize farkl&#; bir bak&#;&#; aç&#;s&#; getirir. Kabakl&#; Domatesli ve Adaçayl&#; Spagetti

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Meyan Kökü Çay&#; Faydalar&#;, Nas&#;l Demlenir?

K&#;&#; Çay&#; Faydalar&#;, &#;çindekiler, Zay&#;flat&#;r M&#;?

Adaçay&#; Yakmak Ne &#;&#;e Yarar? Evinize 5 Pozitif Etkisi

Adaçay&#; Ya&#;&#; Faydalar&#;, Acilen Tan&#;&#;man&#;z Gereken 16 &#;ifal&#; Etkisi

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler