Vücutta Seğirme Nedenleri

Miyoklonus veya kas seğirmesi, birçok farklı tıbbi durumun belirtisi olarak bilinir. Bir kasın ya da kas grubunun ani ve kısa süreli istemsiz seğirmesi anlamına gelir. Pek çok durum kas seğirmesine neden olabilir. Kas spazmı veya seğirmelerin yaşandığı sırada kişiler, bu durumu kontrol edemez ve engel olamaz. Belirtiler hafif veya şiddetli olarak değişiklik gösterebilirken, bu durum çocukluk veya yetişkinlik dönemlerinde başlayabilir.

Kas seğirmeleri sağlıklı bireylerde de ortaya çıkabilir. Hıçkırık bu durumun hafif bir formudur. Ancak seğirmeler bir hastalıktan veya farklı bir durumdan kaynaklanıyorsa, altta yatan nedenin tespit edilmesi gerekir. Bazı hastalıkların sinir sistemini etkilemesi sonucu görülebilir. Epilepsi veya Parkinson hastalığı olan kişilerin sık sık yaşayabileceği bir durumdur. Tedavisi yaşanan kas seğirmelerinin altta yatan nedenine bağlı olarak farklılık gösterir.

Miyoklonus (Kas Seğirmesi) Neden Olur?

Miyoklonus nedenleri arasında birçok farklı hastalık veya bozukluk olabilir. Kas seğirmeleri genellikle bir rahatsızlığın belirtisi olarak meydana gelebileceğinden bazı durumlarda bu soruna neyin sebep olduğunu saptamak zor olabilir.
Kas seğirmesine neden olabilecek sağlık sorunları ve bazı durumlar şu şekilde sıralanabilir:

• Travmatik beyin yaralanmaları
• Enfeksiyon
• Böbrek veya karaciğer yetmezliği
• Beyne giden oksijen eksikliği (Serebral hipoksi)
• Epilepsi
• Multipl skleroz
• Alzheimer hastalığı
• Parkinson hastalığı
• İnme
• Beyin tümörü

Miyoklonus Türleri Nelerdir?

Miyoklonus türleri, kas seğirmelerinin altında yatan nedenlerine bağlı olarak sınıflandırılır. Türler şu şekilde açıklanabilir:

Eylem: Hareket etmek ya da yalnızca hareket etmeyi düşünmek kas seğirmelerine neden olur. Kas spazmları kişinin yüzünü, kollarını ve bacaklarını etkileyebilir.

Epileptik: Epilepsili hastalar kas seğirmelerine daha yatkındır.

Temel: Herhangi bir hastalığa bağlı olarak görülmez, tek başına ortaya çıkar. Kalıtsal bir bozukluk olarak düşünülmektedir. Yavaş ilerleme eğilimi vardır.

Uyku: Uyku ve uyku geçişleri sırasında, genellikle kişi uykuya dalarken ortaya çıkan kas seğirmeleridir.

Miyoklonus (Kas Seğirmesi) Risk Faktörleri

Bazı durumların yaşanması halinde bireylerde kas seğirmesi görülme ihtimali artar. Bu konuda risk faktörü olarak görülen hastalıkların kişilerde bulunması, kas seğirmesine yatkınlığı artırırken ortaya çıkma riski de farklı kişilere oranla fazladır. Bu hastalık ve durumlar şu şekildedir:

• Otoimmün hastalıklar (Multipl skleroz gibi) 
• Kafa travmaları ve serebral hipoksi (beyne giden oksijen eksikliği) 
• Organ yetmezliği; böbrek ve karaciğer yetmezliği
• Nörolojik hastalıklar; Alzheimer, deli dana hastalığı (Creutzfeldt-Jakob) ya da Parkinson hastalığı
• Nöbetler (Epilepsi gibi)

Miyoklonus (Kas Seğirmesi) Tanısı Nasıl Konur?

Miyoklonus tanısı için bu durumun altında yatan nedenlerin tespit edilmesi ve birtakım testlerin yapılması gerekir. Uzmanlar tarafından genellikle istenen testler şu şekildedir:

• Enfeksiyon ya da hastalık semptomlarını kontrol etmek için idrar veya kan testleri
• Kas seğirmelerini tetikleyecek ve beyindeki elektriksel (nöbet) uyarılarını gözlemlemek için elektroensefalogram (EEG)
• Kas ve sinirlerin elektriksel uyarılarını ölçen elektromiyografi (EMG)
• Beyin ve omurilikte belirli uyaranlarla (ör. dokunsal, işitsel, görsel uyarım) uyarılan elektriksel aktiviteyi izlemek
• Beyin, omurilik, sinir ve diğer dokularda tümör veya farklı anormallikleri belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme teknikleri

Miyoklonus (Kas Seğirmesi) Tedavisi

Miyoklonus tedavisi, altta yatan nedene ve kas seğirmelerinin türüne bağlı olarak farklılık gösterebilir. Hastalığın tam olarak bir tedavisi bulunmamaktadır. Tedavide genellikle kas seğirmelerinin sıklığı ve şiddeti azaltılmaya ve kontrol edilmeye çalışılır. 
Belirtileri azaltmaya yönelik ilaç tedavisi uygulanabilir. Doktorların genellikle bu durumlar için reçete ettiği ilaçlar arasında belirtileri sakinleştirici ilaçlar ve nöbetleri kontrol altında tutabilmek için verilen antikonvülsanlar yer alabilir. 
Yüz spazmları için Botulinum toksin enjeksiyonları uygulanabilir. Hastanın uyarıya duyarlı kas seğirmesi için elektronik ekranlardan uzak durması ve titreyen ışıklardan kaçınması gerekir.

Miyoklonus (Kas Seğirmesi) Ne Kadar Yaygındır?

Her insanın yaşayabileceği bir durumdur. Hıçkırık, sıçrama veya uykuya dalma sırasında vücudun sarsılması gibi durumlar kas seğirmesi olarak bilinir. Yaygın olarak uyku veya uykuya dalma sırasında yaşanan irkilme veya sıçramalar bilinir. 
Vücudun bir tepkisi olarak bilinen bu durum herkeste görülebilir. Ancak bu gibi durumlar uzun süreli ve tekrar etmesi halinde bir sorun olduğu anlamına gelir. Uzun süreli tekrar eden kas seğirmesi veya kas spazmları herhangi bir hastalığa bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kas seğirmesi veya titremesi, kasları oluşturan liflerin istemsiz bir şekilde aniden kasılmasıdır. Bazen endişeye neden olabilir ancak çoğunlukla uyku eksikliği, aşırı kafein tüketmek veya yoğun egzersiz gibi günlük alışkanlıklardan kaynaklanır. Kas seğirmesi genellikle dengeli beslenme, yeterli uyku ve iyi bir stres yönetimi gibi herkesin uygulayabileceği bazı tedbirlerle önlenebilir&#;

Daha çok bacak kaslarında ortaya çıkan bu kasılmalara, vücudun kol, el, yüz, göz ve kaş gibi birçok bölgesinde rastlanabilir. Kas seğirmeleri ağrıya neden olmaz ve kısa sürelidir. Bununla birlikte, kas seğirmesi ile kas spazmı bazen karıştırabilmektedir. Kas spazmları ağrıya neden olabilen uzun süreli kasılmadır ve genellikle egzersizden sonra oluşur.

Kas Seğirmesinin Nedenleri

Hassas sinir uçları tarafından kontrol edilen kas lifleri, sinirlerin uyarılması ya da hasar oluşması durumunda kasılmaya neden olur ve seğirme ile sonuçlanır. Oluşan bu seğirmeler cildin altından görülebilmekte ve hissedilebilmektedir. Kas seğirmesi genellikle yoğun egzersiz, yetersiz beslenme, uykusuzluk ve stres gibi nedenler sonucu ortaya çıkmaktadır. Ancak nadiren de olsa ALS, MS ve sıkışmış spinal sinir gibi ciddi hastalıkları da işaret edebilmektedir.

Sık Karşılaşılan Basit Nedenler

Kas seğirmelerinin birçok yaygın nedeni bulunmaktadır. Genellikle yaşam tarzıyla alakalı bu nedenler, beslenme ve fiziksel aktivitelerde yapılabilecek bazı değişiklerle kolayca tedavi edilebilmektedir.

• Egzersiz esnasında kaslarda laktik asit birikir. Bu, ağır veya uzun süreli aktiviteler sonrası bacaklar, kollar ve sırt bölgesinde seğirme oluşmasına neden olabilir.
• Kişide oluşan stres ve anksiyete, sinirleri harekete geçirerek kas seğirmesine yol açabilir. Bu gibi durumlarda vücudun herhangi bölgesindeki bir kas etkilenebilir.
• Gün içinde aşırı miktarda kafein tüketmek, ilerleyen saatlerde vücudun herhangi bir yerinde kas seğirmesi görülmesine sebep olabilmektedir.
• Gözlerinizde, kaşlarda ve ellerde kas seğirmeleri meydana geliyorsa, bunun nedeni vücuttaki bazı besin eksiklikleri olabilir. Kalsiyum, B vitamini ve D vitamini eksikliği, sıraladığımız bölgelerde kas seğirmesine neden olabilmektedir.
• Aşırı su kaybı nedeniyle oluşan dehidrasyon, seğirme ve kasılmalara neden olabilir. Özellikle gövde, bacaklar ve kollardaki vücudun büyük kaslarını etkilemektedir.
• Tütün ürünleri ve sigarada bulunan nikotin, bacak kaslarında sürekli tekrar eden seğirmelerin sık karşılaşılan nedenlerindendir.
• Göz kapağında herhangi bir nedenle oluşan tahriş, göz çevresindeki geniş bir alanı etkileyerek kaslarda seğirme ve uzun süreli spazmlara yol açabilmektedir.

Az Karşılaşılan Ciddi Nedenleri

Kas seğirmeleri, bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorunun habercisi olabilir. Sinir sistemiyle ilgili beyin ve omurilik problemleri, kaslara bağlı sinirlerde hasara neden olarak seğirmeye neden olabilmektedir. Kas seğirmelerini tetikleyen nadir ancak ciddi durumlardan bazıları1 şunlardır:

• Tıp dilinde radikülopati olarak bilinen sıkışmış spinal sinir, kaslarda spazm ve seğirmeye neden olabilir. Disk hasarları sinir köklerini sıkıştırarak bu gibi sorunlara yol açabilir. Görülmesi durumunda, seğirme ile birlikte bacak veya ayakta uyuşma ya da karıncalanma hissi oluşabilir.
• Kas seğirmesi, nadir durumlarda amyotrofik lateral skleroz (ALS) isimli nörolojik bir hastalığın işareti olabilir. Hastalıkla birlikte kişinin sinir hücresi fonksiyonları gün geçtikte bozulmaya başlar ve kaslar işlevini yerini getirmekte zorlanır. ALS, ilerleyen süreçlerde yürümeyi, konuşmayı, nefes almayı ve yemek yemeyi zorlaştırabilir.
• Multipl sklerozun (MS), kişinin sinir semptomunu etkileyen bir hastalıktır. Kaslar sertleşerek istemsiz kasılmalar ve seğirmeler oluşmaya başlar. Bu rahatsızlıklara baş dönmesi, yorgunluk, görme problemleri ve yürümekte zorluk gibi belirtiler de eşlik edebilir.
• İssacs sendromu, kas sertliği, seğirme, kas krampları, uyuşma ve kas ağrılarıyla ortaya çıkabilen seyrek görülen bir hastalıktır. Sinirler sürekli kas liflerini tetikleyerek dinlenme durumunda bile kasılmalara yol açar.

Kas Seğirmesi Nasıl Geçer?

Basit nedenlerden kaynaklanan ve kişide rahatsızlığa neden olan kas seğirmeleri, beslenme ve yaşam tarzında uygulanabilecek bazı değişiklerle önlenebilir. Seğirmenin ciddi nedenlerden kaynaklandığından şüphe duyuluyorsa, mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Kas seğirmesi riskini azaltmak için önemli ipuçları:

Yeterli Uyku

Vücudun kendini onarması, kas ve sinirlerin dinlenebilmesi için yeterli uyku önemlidir. Kişinin günde 7 ila 8 saat uyuması, buna benzer birçok sağlık sorunun ortaya çıkmasının önüne geçebilir. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için günlük uyku süresinin 5 saatten az, 9 saatten fazla olmamasını önermektedir.

Dengeli Beslenme

Diyet listeniz genellikle fast food tarzı veya yağlı gıdalardan oluşuyorsa, ilerleyen süreçte kas seğirmesinin yanı sıra başka sağlık sorunlarıyla da karşılaşmanız muhtemeldir. Dengeli bir beslenme için taze meyve sebze, enerji sağlayan tam tahıllılar ve orta miktarda yağsız protein içeren gıdaları tüketmeye çalışın.

Stres Yönetimi

Stresli bir hayatınız varsa, Tai Chi, yoga ve meditasyon gibi aktivitilere yönelerek stres nedeniyle gerilen kaslarınızın gevşemesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca haftanın en az üç gününü egzersize ayırarak, hayatınızdaki stresi önemli oranda azaltabilirsiniz. Bütün bunlar işe yaramazsa, bir terapistten yardım almayı deneyebilirsiniz.

Sigaradan Uzak Durmak

Sigaranın içinde bulunan nikotin, sinir sistemini etkileyerek kas sorunlarına yol açar. Bu, sigaranın çok sayıdaki zararlarından sadece biridir. Sigarayı bırakmak, aynı zamanda sizi bekleyen diğer önemli sağlık sorunu risklerini de azaltır.

Günlük Kafein Miktarını Sınırlamak

Kafein içeren içeceklerin aşırı tüketilmesi, vücudun birçok bölgesindeki sinirleri uyararak kas seğirmesi riskini artırır. Günlük kafein alımını sınırlandırarak, vücudunuzda bu gibi problemlerin görülmesini engelleyebilirsiniz.

Göz Seğirmesi Neden Olur?

Göz seğirmesi, göz kapağında gelişen ani ve kısa süreli spazmlar nedeniyle ortaya çıkar. Bu spazmlar çok şiddetli ve uzun süreli değilse görmeyi etkilemez. Sıklıkla belirli bir zaman aralığında görülüp, kendiliğinden geçer. Kısa süreli ve hafif şiddetli seğirmeler, kişinin yaşam tarzı ve çevresel faktörlerle ilişkilidir.

Yorgunluk ve uyku düzeni bozukluğu en sık rastlanan göz seğirmesi nedenleri arasında yer almaktadır. Ayrıca belirli dönemlerde yaşanan stres ve beslenme düzeni bozuklukları da gözlerde seğirmeye neden olabilir. Belirli vitamin eksiklikleri ile aşırı kafein ve alkol tüketimi de seğirmeleri tetikleyebilir.

Sol veya sağ göz seğirmesi nedenleri sıklıkla aşağıdaki gibidir:

Stres: Stres psikolojik bir sorun olmakla birlikte, yorgunluk, uykusuzluk ve alkol tüketimi gibi farklı sorunların tetikleyicisi olması nedeniyle seğirmelerin başlıca sebepleri arasında yer almaktadır.

Yorgunluk: Uyku düzenindeki bozukluklar ve fiziksel belli sebeplere bağlı nedenlerle ortaya çıkan yorgunluk göz seğirmesini tetikler.

Uyku düzenindeki bozukluklar: Uyku düzeni bozuklukları ve belirli dönemlerde yeterli düzeyde uyuyup dinlenmemiş kişilerde göz çevresindeki kasların da dinlenmemiş olması sebebiyle göz seğirmesi ortaya çıkabilir. Bu kişilerin yeterli ve kaliteli uyku için belirli bir ortamı ve uyku düzenini sağlamaları gerekir.

Aşırı kafein ve alkol tüketimi: Sıklıkla ve aşırı seviyelerde alkol ve kafein tüketiminin göz seğirmesine neden olduğu birçok uzman tarafından belirtilmektedir. Seğirmelerde artış olduğu durumlarda alkol ve kafein tüketimini minimum düzeye indirmekte fayda vardır. Özellikle kafein ve alkol dehidrasyona yol açacağından vücuttaki su miktarının azalmasına sebep olacaklardır. Bu tip durumlarda göz kuruluğu ve seğirmeler tetiklenmektedir.

Göz Tahrişi: Kornea bölgesini ve göz kapaklarının içini etkileyen tahrişler seğirmelere neden olabilmektedir.

Göz yorgunluğu: Televizyon ve bilgisayar başında uzun süre geçirmek, yetersiz ışık koşullarında okuma yapmak gözlerin yorulmasına neden olmaktadır. Göz yorgunluğuna bağlı seğirme şikayetine sık rastlanmaktadır. Gün içinde bilgisayar karşısında yoğun olarak çalışan kişiler bu durumu engellemek için 20 dakikada bir gözlerini dinlendirmek için küçük molalar vermelidir.

B12 eksikliği: B12 vitamininde yaşanacak eksiklikler kemik ve kasları etkileyebilmektedir. Bu da göz kapağında çeşitli kasılmalara neden olabilmektedir.

D vitamini eksikliği: D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olmaktadır. Kalsiyum emilimi ise kasların rahatlamasında önemlidir. D vitamini eksikliğinde kalsiyum emiliminde problemler yaşanacağı için seğirme problemi ortaya çıkabilir.

Magnezyum dengesizliği: Bu durumun nedeni vücuttaki su kaybı ile doğrudan ilişkilidir ve kas spazmlarına neden olabilir.

Tütün ve tütün mamülleri kullanımı:Sigara kullanımı göz merceği ve retinayı etkileyerek seğirme sorununu tetikleyebilir.

Blefarit: Göz kapağını yağ bezelerinin tıkaması ve bu bölgede bakterilerin çoğalması sonucu göz kapağında iltihaplanmalar oluşabilir. Ortaya çıkan bu enfeksiyonlar sonucunda ise bu bölgede seğirmeler meydana gelebilmektedir.

Göz kuruluğu: Temel sebebi konjonktiva tabakasındaki nem eksikliğidir. Bu nem eksikliğinin nedeni ise gözyaşındaki aşırı buharlaşma veya yetersiz gözyaşı üretimidir. Bunun sonucunda ise gözün konjonktiva tabakasında kuruluğa bağlı olarak tahriş meydana gelebilir. Ortaya çıkan bu durum seğirmeleri tetikleyebilmektedir.

Göz kuruluğunu, kafein ve alkol tüketimi ile kontakt lens ve bazı ilaçların kullanımı da tetikleyebilmektedir.

Göz Alerjisi: Gözlerde sulanma, kaşınma ve kızarıklık durumu alerji belirtilerinden bazılarıdır. Alerjiye sebep olan bazı unsurlar ise polen, toz ve bazı antijenlerle temas edilmesidir. Özellikle gözlerin ovuşturulması, histamin üretimine neden olur ve bu da seğirmeyi tetikleyen unsurlardan biridir.

Parlak ışıklara bakmak: Parlak ışıkların yoğun olduğu ortamda fazla süreyle bulunmak ve uzun süreli olarak yoğun ışık kaynaklarına bakmak, göz seğirmesine sebep olabilmektedir.

Hava kirliliği, rüzgar ve güneş ışığı gibi çevresel faktörler: Hava kirliliği, rüzgar ve yoğun güneş ışığı göz kuruluğu ve çeşitli alerjilere sebep olabilmektedir. Bu da seğirmeleri tetikleyebilmektedir.

Bazı ilaçların yan etkileri: Düzenli olarak kullanılan çeşitli ilaçlar yan etki olarak seğirmelere yol açabilir.

Sağlıksız beslenme:Sağlıksız beslenme alışkanlığına ve belirli dönemlerde düzensiz beslenmeye bağlı olarak gözde seğirmeler oluşabilmektedir.

Görme kusurları: Kişide daha önce fark edilmemiş kırma kusurları, seğirmeye yol açabilmektedir.