Ramazanda Mide Bulantısı

Tüm aylardan bereketli ay olan Ramazan vücudun hem manevi hem de fiziksel iyileşmesini sağlar. Saatlerce aç kalınmasına rağmen aslında vücudun bu süreçte yenilenmesini destekleyen oruç tutarken reflü ve gastriti olanların daha dikkatli olması gerekiyor. Peki Ramazanda mide hastaları ne yapmalı? Ramazanda mide hastaları neler tüketmeli?

Mide sorunları insanlar için rahatsız edici bir durum. İleri seviye olursa sağlık için büyük problemlere neden olabilir. Mide hastalıklarına sahip kişilerin Ramazan ayında dikkat etmesi gerekir. Uzun süre aç kalınan mide de artan asit oranı bazı sağlık sorunlarına yol açar. Ağrı, kusma bulantı gibi durumlara yol açan bu durumları önlemek için doğru beslenmek önemlidir. Reflüsü olanlar oruç tutabilir mi, gastriti olanlar oruç tutabilir mi soruları ramazan geldiğinde daha çok gündeme geliyor. Uzmanlar mide rahatsızlıklarının orucu engellemediği tam tersi, aslında bu sürecin sindirim için faydalı olacağını vurgular. Ancak bununla beraber iftar ve sahurda dengeli sağlıklı beslenmenin önemini bir kez daha hatırlatır. 

Bütün gün aç kalan mideye iftardan sonra gıda girmesiyle bazı kişiler için sağlık problemleri oluşturabilen özellikle hassas mide sistemine ve mide rahatsızlıklarına sahip olanlar Ramazan ayında oruç tutabilirler mi sorusunu sık sık sormaktadırlar. Peki mide rahatsızlıkları olanlar Ramazan ayında nelere dikkat etmeli? Medipol Mega Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, funduszeue.info'dan Müge Çakmak'a konuyla alakalı açıklamalarda bulundu.

İLİŞKİLİ HABERKimler oruç tutamaz? Ramazan ayında kronik hastalığı olanlar neler yapmalı?

MİDE HASTALARI RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTABİLİR Mİ?

• Ciddi düzeydeki mide hastalıkları oruca engel değildir.
  
• Mide uzun süre aç kaldığından asit oranı artar. Bunun için sahurda ceviz, badem yumurta tüketmekte fayda var.
  
• İftarda ise tam tahıllı ekmek tüketilmesi gerekir. Ayrıca iftar ve sahur arası elma suyu tüketmek mide yanmasını önler.
  
• Limonlu çay ve şekersiz Türk kahvesi de mide hastalıklarına iyi gelir.
  
• Su tüketimi vücut sağlığında en fazla mide ve bağırsaklara fayda sağlar.
  
• Gün boyu besin ve sıvı almayan midenin akşam ihtiyacı olan mineral ve vitamini depolaması için bol bol bal ve yoğurt önerilir.

İLİŞKİLİ HABEROruçluyken artan baş ağrısı için ne yapılmalı? Baş ağrısını önleyen besinler nelerdir?

mide ağrısını önleyen besinler nelerdir

​RAMAZANDA MİDE HASTALARI NE YAPMALI?

•  İftarda çorba ile orucu açarak öncelikle yemek borusu ve mideyi rahatlatmakta fayda var. Daha sonra su içip biraz hareket edilmesi gerekir. Ortalama 10 dakika sonra ana yemeğe geçmeli ancak bununda yağ oranının az olması lazım.
  
• Hafif bir iftar sofrası kurulması şarttır. Yemekten sonra soda, Türk kahvesi ya da limonlu çay tüketilebilir.
  
• Gaz sıkışması ya da mide kasılmasının yaşanmaması için yemeği yavaş yavaş yemek gerekir. 
  
• Çok baharatlı yemekler tercih edilmemeli.
  
• Ağır tatlılar yerine elma, armut, kivi ve muz tüketilmesinde fayda var.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Herkes zaman zaman mide ekşimesi ve asit reflü yaşayabilir. Ramazan ayında bu sorunlarla daha sık karşılaşılmasının en büyük nedeni iftarda çok hızlı ve aşırı yemek. Fazla baharatlı ve yağlı yiyecekler de midede rahatsızlıklara neden olabilir

Ramazan ayının gelmesi bazıları için mide problemlerinin başlaması demek. Normalde tavsiye edilmeyen saatlerde yenilen iftar ve sahur yemekleri ile aralarda yenilen diğer yiyecekler midenizin rutinine ters olduğu için problem yaşanmasına neden olabiliyor. Oruç tuttuğumuz zamanlarda adeta 'ye ve yat' modunda oluyoruz. Özellikle mide problemleri yaşayanların kesinlikle uygulamaması gereken bir yöntem. Mevcut mide problemleriniz olmasa bile eğer doğru yiyecek seçimleri yapmaz ve önlemler almazsanız mide ekşimesi ve asit reflü gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

SAĞLIK SORUNLARI RİSKİ ARTIRABİLİYOR
Herkes zaman zaman mide ekşimesi ve asit reflü yaşayabilir. Ramazan ayında bu sorunlarla daha sık karşılaşılmasının en büyük nedeni iftarda çok hızlı ve aşırı yemek. Fazla baharatlı ve yağlı yiyecekler de midede rahatsızlıklara neden olabilir. Asit reflü, mide asidinin yemek borusuna gelmesi sonucu oluşur. Asit reflünün en yaygın belirtisi, mide ekşimesi olarak bilinen göğüsteki yanma hissidir. Bazen boğazda ekşi bir tat da oluşabilir. Asit reflüyü haftada ikiden fazla yaşıyorsanız bu durum da gastroözofageal reflü hastalığı (Görh) olarak adlandırılır.




Asit reflünün kronikleşmiş ve daha şiddetli hale gelmiş bu şeklinde mide ekşimesine ek olarak yutma güçlüğü, öksürme, hırıltılı soluma, mide bulantısı, ağız kokusu ve göğüs ağrısı gibi belirtiler görülebilir. Özellikle kronikleşen asit reflüye sahip kişiler sık sık geğirme ihtiyacı hisseder. Yutulan havanın üst gastrointestinal sistemden kaçmasıyla geğirme meydana gelir. Bu, karındaki fazla havayı atmaya yardımcı olan tamamen normal bir olaydır. Asit reflü ve mide ekşimesi yaşayan kişiler, havayı daha sık ve daha büyük miktarlarda yutma eğilimindedir ve bu da geğirmeye neden olur. Her hastalıkta olduğu gibi asit reflü ve mide ekşimesi riskini artırabilecek bazı durumlar var. Fazla kilolu olmak veya obezite, hamilelik, şeker hastası olmak, sigara içmek, anoreksiya ve bulimia nervoza gibi yeme bozuklukları bu durumlar arasında sayılabilir. Kusmaya neden bir soruna sahip olan veya geçmişte sahip olmuş kişilerde mide ekşimesi riski de artabiliyor. Ayrıca asit reflü belirtileri bazen sahip olduğunuz anksiyete, astım ve irritable bağırsak sendromu gibi sağlık koşulları nedeniyle de şiddetlenebilir.




BU SORUNLARI YAŞIYORSANIZ!
Kronıkleşenasit reflü çoğu kişide ciddi komplikasyonlara neden olmaz. Ancak çok nadir de olsa ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden sağlık sorunlarına yol açabilir. Yemek borusu iltihabı, yemek borusu darlığı ve yemek borusu kanseri ile diş minesi erozyonu, diş eti hastalığı veya diğer diş problemleri görülebilir. Bu komplikasyonlardan herhangi biriyle karşılaşmamak için asit reflü belirtilerinizi göz ardı etmemenizi ve önlem almanızı tavsiye ederim.




YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ İLEBELİRTİLERİ AZALTABİLİRSİNİZ
Birçok kişi hafif belirtileri yaşam tarzı değişiklikleriyle çözebilir.
Büyük porsiyonlar ve ağır yiyeceklerden kaçının.
Yemekten sonra en az üç saat uzanmayın.
Kilonuzu normal aralıkta tutun.
Karnınızdaki baskıyı önlemek için bol giysiler tercih edin.
Sigarayı bırakın.
Uyurken başınızı yüksekte tutun. Yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı hafifletmiyorsa, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli antasitler, H2-reseptör blokerleri, mukozal koruyucular ve proton pompası inhibitörleri gibi ilaçlar önerebilir. Nadir durumlarda ise ameliyat gerekebilir.

SEBEBİ TÜKETTİĞİNİZ GIDALAR OLABİLİR
Bazıyiyecekler de asit reflüye ve mide ekşimesine neden olabiliyor. Herkes için farklı bir veya birden fazla tetikleyici yiyecek olabilir. Genel olarak yağlı veya kızarmış yiyecekler, alkol, kahve, soda gibi gazlı içecekler, çikolata, sarımsak, soğan, turunçgiller, nane ve domates sosu gibi yiyecekler sorun oluşturabiliyor. Hangi yiyecekleri yedikten sonra asit reflüsü veya mide ekşimesi yaşadığınızı belirleyip bu yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.